Niezawodny sposób na uniknięcie choroby podczas podróży

Nie ma nic gorszego niż zachorowanie w czasie świąt lub podczas wakacji - to Twoja szansa na relaks i wyjście na zewnątrz, aby się zabawić, a nie siedzieć w domu z przeziębieniem, podczas gdy wszyscy inni bawią się z grzanym winem, czując się świątecznie. A jednak zdarza się to irytująco często. Niekoniecznie chodzi o to, że nasz układ odpornościowy jest bardziej wrażliwy w samolocie - chodzi o fakt, że jesteśmy w tym zamkniętym statku wypełnionym kaszlącymi pasażerami (czy nigdy nie słyszeliście o właściwej etykiecie kichania wampirów, ludzie?) przez wiele godzin. Na samą myśl o tym czujemy, jak bakterie wkradają się do naszego organizmu.

Rzeczywiście, zachorowanie podczas podróży wydaje się prawie nieuniknione, pielgrzymie prawo przejścia, jeśli wolisz. Ale "prawie" jest tutaj słowem operacyjnym, ponieważ można tego uniknąć, jeśli wiesz, jak chronić się przed szambem zarazków, które sieją spustoszenie wśród podróżnych. Jeśli chcesz podjąć środki zapobiegawcze, które zmniejszą szanse na złapanie czegoś gorszego niż pamiątki z lotniska, dowiedz się poniżej, jak nie zachorować podczas podróży. Te sześć wskazówek jest prostych, a twój pięknie funkcjonujący układ oddechowy będzie cię czcił, gdy wylądujesz bez przeziębienia. Czas cieszyć się tym cennym, cennym czasem wolnym.

Ubieraj się ciepło

Jednym z największych zakazów jest korzystanie z gotowych koców podczas lotu. Używają ich ponownie. Jury wciąż nie wypowiedziało się na temat zdrowia recyrkulowanego powietrza, wolimy po prostu popełnić błąd po stronie paranoi i zamknąć klimatyzację nad głową. Aby było jeszcze mniej przyjemnie, samoloty zwykle przygotowują nas na ujemne temperatury - "będziesz się trząść", drażni termostat. Jakie jest rozwiązanie? Spakuj puffer! Użyj go jako koca lub cierp z powodu przepełnionego bagażu podręcznego i wepchnij tam koc podróżny. Zdecydowanie warto.

Trzymaj ręce przy sobie

W podobny i odpowiednio paranoiczny sposób, nie dotykaj niczego. A przynajmniej unikaj dotykania rzeczy tak bardzo, jak tylko możesz (lub załóż rękawiczki à la Theodora Crain w Haunting of Hill House). Na przykład te wygodnie umieszczone pakiety na oparciach siedzeń są zwodnicze. Kuszą wygodą, a następnie zarażają grypą. Pomyśl, ilu chorych włożyło do nich zużyte chusteczki higieniczne. Wystarczy spakować bardzo sprytną, dobrze zorganizowaną torbę i zrobić ten dodatkowy krok, aby schylić się, gdy czegoś potrzebujesz. Ja jednak daję się uwieść za każdym razem, a jeśli ty też, po prostu upewnij się, że często myjesz ręce.

Suplementy wzmacniające odporność

Jako ktoś, kto kiedyś kręcił nosem na wszystkie suplementy (nadal na niektóre z nich), echinacea to nie żart. Poważnie, ta witamina nie żartuje. To cudotwórca w formie kapsułki. Podczas gdy rzeczy takie jak Emergen-C, Airbone, a nawet stary dobry sok pomarańczowy mogą być pomocne, ta witamina uratowała mnie przed tak wieloma przeziębieniami, że nawet nie mogę ich zliczyć.

Nawodnienie

To może wydawać się oczywiste, ale nie można tego wystarczająco podkreślić. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody (może nawet więcej niż zwykle), ponieważ powietrze w samolotach ma 20% wilgotności, podczas gdy normalne powietrze ma 30% wilgotności. Tłumaczenie: W kabinie jest niesamowicie sucho. Oznacza to również, że Twoje szanse na odwodnienie właśnie wzrosły, więc pij, pij, pij, pij.

Zapakuj zdrowe przekąski

Zbyt ekstrawagancka zmiana diety lub pomijanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych przez cały dzień może zakłócić pracę organizmu, więc spakuj kilka zdrowych przekąsek, które możesz schrupać. I zrób nam wszystkim przysługę i upewnij się, że nie pakujesz niczego śmierdzącego. Podziękujesz sobie, gdy nie spodoba ci się wybór kolacji podczas lotu. Z drugiej strony, jeśli poczujesz się roztrzęsiony i głodny podczas sześciogodzinnego lotu, podczas którego rozdawana jest tylko marna paczka orzeszków ziemnych, spakowana wcześniej przekąska będzie bardzo przydatna.

Trochę snu

Zdecydowanie spróbuj przespać się w samolocie. Wszyscy wiemy, co się dzieje, gdy nie mamy wystarczającej ilości snu, a chcesz być dobrze wypoczęty, aby móc cieszyć się miejscem docelowym po przylocie. Warto również sprawdzić różnicę czasu, aby przygotować się na uniknięcie jet lagu. Jeśli jesteś osobą, która nie może spać w samolocie, zamknij oczy i posłuchaj podcastu lub czegoś innego, aby przynajmniej odpocząć.