Nienawidzę ćwiczyć - ale te zajęcia fitness z fajnymi dziewczynami zmieniły mnie

Dziś w niepopularnej opinii - nie jestem osobą ćwiczącą. W Nowym Jorku to tak, jakby powiedzieć, że nienawidzi się psów (albo Oprah). To jest po prostu nie do przyjęcia. Nie chodzi o to, że nie lubię fizycznego aktu pracy (większość czasu, przynajmniej). Chodzi o to, że nie mogę znaleźć czasu, aby dostać się do klasy, która pasuje do mojego harmonogramu (i nie jest w pełni zarezerwowane tygodnie do przodu). Łatwo nudzę się treningami i nawet nie zaczynaj mnie na siłowni - nienawidzę jej. Próbowałam wielu popularnych zajęć w butikach w Nowym Jorku, aby utrzymać motywację lub kształt, ale miałam mało sukcesów. Prawda jest taka, że przez większość czasu po prostu wolałabym robić dosłownie wszystko inne. Więc, pozwij mnie.

Ostatniego lata uciekłem się do diety polegającej na szybkich porannych joggingach i jedzeniu tego, na co miałem ochotę. To załatwiało sprawę, przynajmniej w cieplejszych miesiącach. Ale wszystko to zmieniło się zeszłego lata, kiedy uczestniczyłam w rekolekcjach Alise Collective x Surf Lodge w Montauk. Nasz codzienny harmonogram obejmował jednogodzinne zajęcia Bari o 9 rano. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że nie przeciągałam się przez pierwsze kilka dni, ale po ostatnim treningu byłam już uzależniona. Coś w mieszance muzyki, tańca, treningu siłowego i ruchów pilates utrzymywało mój mózg o krótkim czasie koncentracji i moje ciało aktywne. Zaczęłam też widzieć (i czuć) rezultaty niemal natychmiast. Nie jestem sama - każdego dnia w małym studio w TriBeCa roi się od kobiet i mężczyzn z całego miasta, którzy chcą czuć się i wyglądać świetnie.

Rozmawialiśmy z założycielką The Bari Studio, Alexandrą Bonetti, o tym, co sprawia, że Bari jest udanym (i uzależniającym) treningiem. Po ukończeniu prestiżowego Wharton University of Pennsylvania i porzuceniu obiecującej kariery konsultingowej w branży naftowej i gazowej, założyła The Bari Studio z zamiarem dostarczenia swojej ulubionej metody treningowej ludziom, którzy wszędzie mają mało czasu. Dziś The Bari Studio rozpoczyna coroczny Bari Peel - sześciotygodniowe wyzwanie, aby całkowicie przekształcić swoje ciało - do którego można uzyskać dostęp online z dowolnego miejsca. Łącząc przepisy na treningi z zasadami czystego odżywiania i ćwiczeniami mindfulness, Bari Peel jest idealną metodą, aby przywrócić Cię na właściwe tory w Nowym Roku. Dowiedz się więcej o nowym, fajnym treningu, który szturmem zdobywa Nowy Jork.

Czym dokładnie jest Bari?

Za każdym razem, gdy próbuję wyjaśnić komuś Bari, spotykam się z tym samym zdziwionym spojrzeniem: Czy to są zajęcia barre? (Nie są.) Czy to jest jak Barry's Bootcamp? (To też nie to.) Nie będąc w stanie odpowiednio tego wyjaśnić, udałam się prosto do źródła, założycielki The Bari Studio, Alexandry Bonetti.

"W najprostszych słowach, jest to hybrydowa metoda łącząca taniec, trampolinę i pracę rzeźbiarską dla pełnego treningu ciała", wyjaśniła. "Te trzy elementy są mieszane i dopasowane w taki sposób, że możesz wziąć różne zajęcia każdego dnia, aby uzyskać najlepszą formułę, aby osiągnąć to, co chcesz. Sposób, w jaki się poruszamy, moim zdaniem, jest najbardziej uzależniający - jest naprawdę nieoczekiwany, ale także bardzo intuicyjny, więc czujesz, że robisz zabawny, innowacyjny trening, ale który zawsze czuje się naprawdę dobrze dla ciała."

Uzależniające to prawda. Muzyka - od najnowszego hitu Rihanny po muzykę house, a nawet stare Spice Girls - jest idealnie zgrana z każdym wzmacniającym ruchem, co sprawia, że trening jest mniej uciążliwy, a bardziej bezmyślny i przyjemny.

Jak powstała Metoda Bari?

Jako młoda profesjonalistka w Nowym Jorku, Bonetti doświadczyła tego, co wiele młodych kobiet, które próbują pogodzić wiele aspektów swojego życia: "Pracując w konsultingu, odkryłam, że zmagam się z równowagą miliona różnych treningów, aby wyglądać i czuć się tak, jak chciałam" - powiedziała. "Jednego dnia poszłabym pobiegać, innego zrobić zajęcia z ciężarkami, następnego dnia zrobić pilates, próbować trafić na eliptyczny, kiedy tylko mogłam - lista ciągnie się dalej. Ale bez względu na to, jak wiele zajęć wcisnąłem, lub osobiste sesje szkoleniowe, które wydałem na, wciąż nie wyglądał i nie czuł się tak, jak chciałem, bo nie było coraz prawo przepis cardio i mięśni rzeźbienia rzeczywiście zmienić moje ciało. Postanowiłam wziąć mój plan fitness i ciało w swoje ręce i stopniowo zaczęłam tworzyć to, czym stała się metoda Bari - coś, co naprawdę działa."

Wiedziałam, że jeśli ja chcę bardziej efektywnego, przyjemnego treningu, to inni ludzie pragną tego samego.

Jak zacząć?

Dla Bonetti, wejście w regularny harmonogram treningów zależało od znalezienia czegoś, co utrzymywało jej motywację: "Gdy zaczęłam składać elementy układanki, aby stworzyć rutynę treningową, na którą reagowało moje ciało, poczułam również zmianę psychiczną" - wyjaśniła. "Przeszłam od stresu i strachu przed moimi treningami do odczuwania motywacji i ekscytacji bez wysiłku. Gdy tylko odkryłam tę formułę, poczułam się jakbym zhakowała system. Zakochałam się w dobrym samopoczuciu płynącym z konsekwentnego treningu (i wynikających z niego rezultatów) i poczułam się dumna z mojego ciała i ciężkiej pracy, którą włożyłam. Wiedziałam, że coś mi się udało i nie mogłam pozbyć się chęci, aby to zrealizować. Byłem dobry w konsultingu, ale Bari mnie ożywiło. Zostawiłem więc pracę w konsultingu i poszedłem za przeczuciem. Wiedziałem, że jeśli ja chcę bardziej efektywnego, przyjemnego treningu, to inni ludzie pragną tego samego."

Co sprawia, że Bari jest inne?

"Jeśli chodzi o trening, ruchy są naprawdę innowacyjne i są naprawdę skuteczne, ale nie są ciężkie dla twojego ciała", wyjaśnił Bonetti. "Jeśli chodzi o klimat, trening nie jest żartem, ale jest naprawdę zabawny i nie traktuje siebie zbyt poważnie. Odbijamy się na trampolinach, tańczymy, a nawet gdy tonizujemy, poruszamy się w rytm muzyki. A to, co wyróżnia to studio, to jego społeczność: Byliśmy plemieniem na długo zanim stało się to modne - i nie bez powodu. Nasi ludzie - zarówno zespół Bari, jak i nasi klienci - są podstawą tego, kim jesteśmy jako marka. Wierzymy w wibracje, plemiona i przyciąganie podobnie myślących ludzi i uważamy, że nasza wspaniała społeczność jest dowodem na to, że energia jest w akcji."

Jak utrzymać motywację?

Jak każdy inny zapracowany profesjonalista, Bonetti zdaje sobie sprawę z wyzwań, jakie wiążą się z regularnym treningiem. Jej sekretem jest traktowanie go jak ważnego spotkania: "Znalezienie treningu, który faktycznie sprawia ci przyjemność, to duży plus, ale przede wszystkim musisz potraktować go jak najważniejsze spotkanie w ciągu dnia i ustawić się na realistyczny harmonogram, którego naprawdę będziesz się trzymać - nawet jeśli oznacza to rozpoczęcie od kilku treningów w tygodniu. Nie znam zbyt wielu osób, którym nie brakuje czasu, więc idealny harmonogram treningów powinien przemawiać do Twoich celów i oczekiwań. Jeśli chcesz się utrzymać, trzy zajęcia Bari w tygodniu powinny działać świetnie. Jeśli szukasz zmiany, popychanie siebie do czterech lub pięciu klas w tygodniu naprawdę cię tam dostanie."

Co jest dobrą mantrą treningową?

Kiedy potrzebuje dodatkowego pchnięcia, Bonetti przypomina sobie o swoich celach i dlaczego ćwiczy w pierwszej kolejności: "Staram się połączyć z tym, dlaczego powinienem ćwiczyć tego dnia. Czy ma to na celu zrównoważenie mojej weekendowej diety, uwolnienie się od stresu, oczyszczenie umysłu, poczucie siły i pewności siebie? Kiedy mogę naprawdę połączyć się z tym uczuciem, przekonuje mnie to, aby założyć moje trampki i dostać się do studia. Kiedy już jestem w Bari, łatwo jest wskoczyć, ponieważ energia jest tak zaraźliwa."

Podczas gdy ja nadal nie jestem nawrócony na fitness, The Bari Studio jest jednym treningiem, który robię punkt, aby dostać się do regularnie, i sześć miesięcy w, mogę powiedzieć, że nadal nie znudziło się z nim. Co więcej, z każdym treningiem podoba mi się coraz bardziej.

Czy próbowaliście zajęć z Bari? Daj nam znać, co myślisz.