Oto jak przeprowadzić detoksykację organizmu (bez ćwiczeń)

Nigdy nie powiemy Ci, żebyś zrezygnował z siłowni. Regularne ćwiczenia to podstawa każdego zdrowego stylu życia. (To powiedziawszy, nauka zaskakująco zasugerowała nam, że ludzie, którzy nienawidzą ćwiczyć, są bardziej inteligentni...). Wiemy, jak bardzo jesteś inteligentny, więc pomyśleliśmy, że dlaczego nie zaproponować Ci kilku niećwiczeniowych sugestii z naszego arsenału sprawdzonych, osobistych faworytów. Zebraliśmy listę zabiegów i domowych rutynowych czynności, które przeniosą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne na wyższy poziom - bez członkostwa w siłowni. Niezależnie od tego, czy chcesz skutecznie przeprowadzić detoks, rozpocząć odchudzanie, czy po prostu lepiej się wyspać, te łatwe i całkowicie relaksujące rytuały oferują nieskończoną liczbę korzyści.

Nawet jeśli jesteś zapalonym fanem ćwiczeń, dodanie jednej lub wszystkich tych praktyk w połączeniu z rutyną ćwiczeń może sprawić, że Twoja sprawność fizyczna i umysłowa osiągnie wyższy poziom. Prawdziwym atutem jest jednak to, że wszystkie te ćwiczenia można w 100% wykonać na leżąco. To coś w rodzaju wygodnego zakupu za jednym kliknięciem w programie Amazon Prime dla twojego ciała. Tak, one istnieją. Przewijaj dalej, aby zapoznać się z naszą listą metod leczenia, które są prawie zbyt łatwe, by mogły być prawdziwe.

Szałasy potu to starożytna tradycja stosowana przez wiele kultur na całym świecie w wielu celach leczniczych. Uważa się, że proces wypacania nieczystości z organizmu zmienia nastrój, a także odtruwa - zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Mamy obsesję na punkcie miejskiej łaźni potów Shape House. To dzienne spa wykorzystuje łóżka grzewcze na podczerwień FAR, które wnikają w skórę, podnosząc temperaturę ciała. Spalasz kalorie, pogłębiasz sen i poprawiasz wygląd skóry, a wszystko to w zaciszu odosobnionego łóżka podczas oglądania Roku. Każda sesja zwiększa zdolność organizmu do naturalnego odtruwania się z toksycznych substancji chemicznych i metali ciężkich. Oczyszczanie połączone z HBO? Tak, to się dzieje naprawdę.

JNH Lifestyles Dwuosobowa węglowa sauna na podczerwień FAR $1599 $1399 Sklep

Sprowadź do domu technologię podczerwieni FAR w kompaktowej, dwuosobowej saunie.

Szaleństwo na punkcie zbiorników izolacyjnych trwa już od kilku dekad. My jesteśmy uzależnieni od Pause Float Studio w Venice w Kalifornii, gdzie można się zrelaksować podczas samotnych weekendów. Ciemne, dźwiękoszczelne kabiny wypełnione są słoną wodą o temperaturze ciała, dzięki czemu przez cały czas trwania sesji będziesz unosić się w stanie zawieszenia i nieważkości. Oczekuj, że w ciągu kilku minut w tych pięknych, przypominających łono matki komorach Twój umysł i ciało staną się całkowicie spokojne. Korzyści obejmują zmniejszenie stresu, poprawę snu, obniżenie ciśnienia krwi i złagodzenie bólu - to tylko niektóre z nich. Zawsze wiedzieliśmy, że wystarczy odpowiednia sytuacja do drzemki.

Dr Teals Lawendowa Sól Epsom $20 Sklep

Sól Epsom jest silnym źródłem magnezu, łagodzi bóle mięśni po treningu i pomaga ustabilizować nastrój.

Masaż limfatyczny to technika, która delikatnie stymuluje tkankę łączną w węzłach chłonnych, zwiększając ich zdolność do drenażu i filtrowania. Ta rytmiczna, kojąca praktyka jest niezwykle skuteczna w zwiększaniu naturalnej zdolności organizmu do samoleczenia. Jest ona godna uwagi ze względu na swoją zdolność do detoksykacji organizmu i wzmacniania naturalnych procesów układu odpornościowego, a także może przynieść ulgę we wszystkim, od problemów z zatokami po choroby skóry, objawy związane z cukrzycą i obrzęki spowodowane ciążą. Miejska łaźnia potów Shape House oferuje jedną z naszych ulubionych wersji tej usługi za pomocą urządzenia do owijania ciała. Ponieważ większość węzłów chłonnych znajduje się w przedniej części ciała, ręczne stymulowanie układu limfatycznego poprzez samodzielny masaż może być łatwą, cotygodniową lub codzienną praktyką.

Zapytaj o dodatki do masażu w swoim zwykłym spa. Większość ośrodków terapii masażem zna tradycyjne techniki masażu limfatycznego lub oferuje alternatywne zabiegi. Każdy styl masażu oferuje inne korzyści dla zdrowia. The Now, jedna z naszych ulubionych nowych przystani zen w Los Angeles, oferuje dodatki do każdego masażu, w tym power classing, przeciwzapalną pomoc dla stawów oraz organiczne, ożywcze olejki eteryczne.

Diptyque Świeca Eukaliptusowa $68 Sklep

Spraw, aby Twój dom stał się tak kojący i spokojny jak salon spa dzięki zachęcającym, aromatycznym zapachom do domu.

Sen to nasz ulubiony rytuał. Odpowiednia dawka snu zapewnia organizmowi właściwą regenerację noc po nocy, regulując wszystko, od rytmu okołodobowego po produkcję hormonów. Nigdy nie lekceważ potęgi dobrego wypoczynku w nocy. Zakłócenie wewnętrznego zegara organizmu ma wpływ na ogólny stan zdrowia. Twój mózg, układ odpornościowy i metabolizm nie są w stanie funkcjonować na najwyższym poziomie bez fundamentu, jakim jest głęboki sen. Aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę snu, utrzymuj ciemną sypialnię, wyłączaj wszystkie urządzenia przed snem i ustal rutynę wokół swoich wzorców snu.

Slip dla pięknego snu Maska do spania z czystego jedwabiu $50 Sklep

Maski do spania zapewniają regenerację organizmu w ciemności, nawet w otoczeniu miejskich świateł.

W książce jest olejek eteryczny na każdą dolegliwość. Olejki mogą być stosowane miejscowo na skórę, połykane lub umieszczane w dyfuzorze, w zależności od środka leczniczego. Jesteśmy szczególnie wielkimi fanami olejku z oregano; ten naturalny antybiotyk działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie. Olejek bazyliowy działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo, przeciwbólowo, przeciwbakteryjnie i przeciwutleniająco; można go stosować na wiele dolegliwości, od niestrawności po infekcje. Olejek Thieves, unikalna mieszanka Young Living Essential Oils, ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe; jest nawet zawarty w fantastycznym organicznym płynie do dezynfekcji rąk. Young Living, światowy lider w dziedzinie olejków eterycznych, oferuje szeroką gamę olejków online. Sprawdź ich ofertę, aby znaleźć lekarstwo na wszystko, co Ci dolega.

DoTerra Serenity Essential Oil Calming Blend $43 Sklep

Użyj kilku kropli mieszanki olejków lawendowych, aby się odstresować i uspokoić ciało.

Zapytaliśmy mistrzynię Reiki Jenni Finley, jakie przedmioty powinny znaleźć się w Twojej sypialni. Urządzanie przestrzeni osobistej w taki sposób, aby uruchamiała potężne mentalne wskazówki, które poprawiają Twoje samopoczucie, jest łatwym i skutecznym sposobem na utrzymanie dobrych wibracji. Kolejnym narzędziem oczyszczania z negatywnych emocji jest nauka odpowiedniego szałwiania przestrzeni. "Zwróć uwagę na to, jak czujesz się w danym pomieszczeniu. Zauważ miejsca w swoim pokoju, które generują emocje. Na przykład, jeśli jakaś część pokoju sprawia, że czujesz się smutny, niespokojny lub niewygodny, to prawdopodobnie w tym miejscu jest zastój energii, która musi się przemieścić" - mówi Finley.

Mówi się, że starożytna metoda uzdrawiania, jaką jest Reiki, blokuje zastoje energii w całym ciele, aby osiągnąć stabilne środowisko w naszym organizmie, zwane homeostazą. Mówi się, że dzięki przekazywaniu energii poprzez dotyk, praktyka ta przywraca dobre samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Finley dał nam również listę książek o uzdrawianiu i transformacji. Zapoznaj się z którąś z nich przed snem, aby uzyskać uzdrawiającą dawkę, którą możesz przyjąć, leżąc.

Grzbiet jałowca Pakiet Szałwia $11 Sklep

Finley poleca czystą białą szałwię jako najbardziej skuteczną do oczyszczania energii.

Autor